Tu viens de rejoindre la section Savate Boxe Française et tu te demandes comment t’équiper pour pratiquer dans les meilleures conditions. Il est important de comprendre les spécificités des sports de combat pieds-poings, en particulier celles de la Savate Boxe Française.
La Boxe Française se distingue des autres sports de combat pieds-poings par le port de chaussures. D’ailleurs, le mot « savate » provient du vieux français et se réfère aux chaussures. Il est à noter que toutes les règles de la Savate ont été créées pour mettre en valeur les frappes avec la chaussure.
La boxe est un sport de percussion caractérisé par des coups portés sur l’ensemble du corps. Cependant, les coups derrière la tête, sur le triangle génital et sur la poitrine sont strictement interdits.
Pour pratiquer la Savate en toute sécurité, voici les équipements nécessaires pour tes cours :
1. La Tenue Tout comme les kimonos sont la tenue des karatékas, en Savate Boxe Française, il existe une tenue officielle (voir l’image en haut de l’article). Cependant, à l’entraînement, elle n’est pas obligatoire. Une tenue de sport classique est amplement suffisante, tant qu’elle ne t’empêche pas d’effectuer tes enchaînements. La tenue officielle se compose d’un haut près du corps et d’un pantalon généralement en lycra. En compétition, elle est obligatoire et arbore souvent les couleurs du club ainsi qu’un écusson indiquant le niveau du tireur.
2. Les Mitaines Les mitaines, ou sous-gants, permettent de limiter la transpiration des mains à l’intérieur des gants. Pour une pratique en loisir et des oppositions en assaut, les mitaines sont parfaites. Cependant, si tu frappes sur un sac lourd lors de tes entraînements, je te conseille d’utiliser des bandes pour plus de protection.
3. Les Bandes Les bandes servent à protéger les petits os du poignet, les articulations et les ligaments, qui sont vulnérables aux coups répétés sur une surface rigide. Veille à ne pas serrer trop fort pour ne pas bloquer la circulation sanguine. Il existe des bandes de différentes longueurs, choisies en fonction de la largeur de tes mains et de la méthode que tu préfères pour les enrouler.
4. Les Gants Les gants servent avant tout à protéger ton partenaire lors des oppositions. Leur taille, exprimée en onces (OZ), dépend de ton poids. Voici un tableau indiquant la taille des gants en fonction de ta catégorie de poids :
- 8oz : 45 – 55 kg
- 10oz : 55 – 65 kg
- 12oz : 65 – 75 kg
- 14oz : 75 – 85 kg
- 16oz : 85 kg et plus
Nous recommandons des gants avec une surface en simili cuir, qui offrent généralement un bon rapport qualité-prix. Les gants en cuir sont de très bonne qualité mais plus chers.
5. Le Protège-Dents Il existe deux types de protège-dents : les protège-dents simples et les protège-dents doubles. Nous recommandons les protège-dents simples, qui se portent sur les dents du haut uniquement. Les protège-dents doubles, en une pièce, protègent les dents du haut et du bas, mais ils sont parfois moins confortables lors d’exercices intenses.
6. Les Protège-Tibias Bien que les coups sur les tibias soient interdits, il arrive parfois d’en recevoir, surtout lorsque l’on débute. Il existe deux types de protège-tibias : en mousse souple et en mousse rigide. Les protège-tibias en mousse rigide offrent une meilleure protection et s’attachent avec des scratchs.
7. Le Casque de Protection Les casques permettent de protéger la tête en absorbant les impacts. Ils sont obligatoires pour les oppositions très engagées et fortement recommandés pour les coups puissants. Dans notre club, les coups puissants sont interdits, mais tu peux porter un casque pendant ta séance si tu le souhaites.
8. La Coquille pour Hommes et Femmes Les coups sur la zone du triangle génital sont interdits, mais il est recommandé de porter une coquille pour éviter les accidents. Il existe des coquilles spécialement conçues pour les femmes.
9. Les Chaussures La Savate Boxe Française se pratique avec des chaussures spéciales qui possèdent une semelle lisse pour permettre le pivotement du pied. Il est essentiel de porter des chaussures propres et réservées à la pratique, afin de respecter l’environnement de l’entraînement et les partenaires.
Pour les chaussures, la marque Rivat est largement reconnue pour la Savate Boxe Française, avec plusieurs modèles disponibles.
N’oublie pas de consulter les liens vers les sites d’achat pour avoir une idée des prix et de choisir en fonction de ton budget. Profite pleinement de tes séances et de ta pratique de la Savate Boxe Française !